Re: durchhalten und hoffen, es wird besser oder nicht.....
Geschrieben von MarLe am 02. September 2010 15:00:03:
Als Antwort auf: durchhalten und hoffen, es wird besser oder nicht..... geschrieben von Sanne am 02. September 2010 14:38:58:
...und was brauchst du jetzt gerade,
um die Spannung/Anspannung loszulassen und neue Kraft zu schöpfen?
Bist du in der Lage dich selber zwischendrin festzuhalten?
Lieben Gruß
Marlene
P.S.:
Stichworte:
Mit Hund kurz mal laufen - auspowern.
(oder dem entgegen: langsam und gemütlich gehen)
Ein Musikstück hören und jeden Muskel loslassen/entspannen.
Eine kurze Spielrunde einlegen. (Spiele für wenige Minuten)
Nachspüren, was für ein Gefühl gerade vorherscht.
Ein Bad nehmen.
Kurz kalt duschen und eincremen.
Einen Tee aufgiesen und in Ruhe trinken
(ganz ohne Hintergrundgeräusche, z.B. im Garten;
oder mit leiser Musik?)
Aufschreiben, was alles durch den Kopf schwirrt, weglegen.
...und dann wieder zurück in den Alltag, mit neuem Schwung.
Alles, was nicht allzuviel Vorbereitung braucht.*find